LUC ZERO

Luc Léger surveillant pénitentiaire : 7 points en jeu

Au concours de surveillant pénitentiaire, le palier 4 pour une femme et le palier 6 et 15 secondes pour un homme rapportent 7 points sur les 20 de l'épreuve physique. En dessous, c'est 0 point à ce test, sans élimination automatique.

Ces seuils viennent de l'arrêté du 4 juin 2025. Sur la bande de ce texte, ils tombent après 3 minutes de course pour une femme et 5 min 15 pour un homme.

Mis à jour le 7 novembre 2026. Les textes officiels sont cités dans l'article.

Un test à 14 points sur 60

Ici, le barème ne monte pas palier par palier : tu as les 7 points ou tu n'as rien. L'épreuve physique compte coefficient 2 et le compte rendu écrit coefficient 1, soit 60 points à l'admissibilité d'après notre calcul.

Le jury fixe le total à atteindre, et l'arrêté dit qu'il ne peut pas être inférieur à 30 points. Rater le Luc Léger te coûte donc 14 points sur 60. Il te reste 46 points possibles pour atteindre le total du jury.

Le déroulé des épreuves

Le Luc Léger vient en premier, puis le gainage, puis le test d'habileté motrice. Tu as au moins 15 minutes de récupération entre chaque épreuve.

  • Tu dois avoir un certificat médical d'aptitude de moins de 3 mois, sans restriction.
  • L'échauffement porte sur les muscles et les articulations. Les échauffements à dominante cardio sont à proscrire avant le premier test.
  • Le test d'habileté motrice rapporte 6 points si tu franchis l'arrivée en 45 s pour un homme et en 48 s pour une femme. Il comprend des pas chassés, des cerceaux et une simulation d'intervention, avec un sac de 60 ou 45 kg à traîner.
  • Les candidates enceintes, celles qui viennent d'accoucher ou qui allaitent sont dispensées des épreuves physiques et valident automatiquement cette épreuve, avec un certificat médical.

Les règles qui peuvent arrêter ton test

La bande démarre à 8 km/h et accélère chaque minute.

  • Après le départ, tu as 2 minutes pour caler ta course sur les bips.
  • À chaque bout, tu bloques un pied juste derrière la ligne avant de repartir. Les virages en courbe sont refusés.
  • Un retard est admis, jusqu'à 2 mètres, si tu arrives à le garder stable ou à le rattraper.
  • Si tu glisses ou si tu tombes, tu peux continuer, mais la bande ne s'arrête pas.
  • Un arrêt volontaire, ou un non-respect des consignes signalé deux fois, ne permet pas d'obtenir les points. Le texte ne dit pas si cela vaut aussi une fois le seuil atteint : demande-le à l'examinateur.

Sources

Vérifié le 7 novembre 2026 par LUC ZERO (ATC STUDIO). Le règlement de ta session prime sur cette page, et ces repères ne garantissent pas ta réussite.

Voir les autres barèmes

Le protocole LUC ZERO

L'appli génère ton programme avec ce protocole, jusqu'au jour de ton épreuve.

  1. Tu passes le test

    Avec les bips, sur 20 mètres. Ton résultat fixe ton point de départ.

    Écran du test dans l'appli
  2. Tu donnes ta date

    Ton barème, ton épreuve, tes jours libres et ta muscu.

    Écran d'accueil avec le compte à rebours
  3. Tu reçois ton programme

    Chaque jour, tu sais quoi faire.

    Écran du programme de la semaine
  4. Il s'adapte à ta semaine

    Après une séance ratée ou une semaine chargée, il se recale sans te punir.

    Écran des progrès

Le test, ton résultat et ton historique restent gratuits, sans compte. Le programme et le coaching coûtent 9,99 € les 30 jours, moins si tu tiens tes objectifs, jusqu'à 0 €. Sans abonnement.

ZERO EXCUSE. ZERO ABANDON.

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