LUC ZERO

Luc Léger armée : le palier à atteindre selon ton armée

La grille 2026 des tests interarmées élimine sous le palier 8 pour un homme et sous le palier 6 pour une femme. Elle est publiée sur la page des pompiers de Paris, et rien ne prouve qu'elle vaut pour tous les engagés.

La Légion indique le palier 5 au minimum. L'armée de l'air note sur 20, jusqu'au palier 12 pour un homme et au palier 9 pour une femme. Demande toujours la règle de ta session à ton centre de recrutement.

Mis à jour le 7 novembre 2026. Certains chiffres viennent de documents anciens ou archivés, signalés dans l'article.

Armée de terre : une grille publiée, une règle floue

Le site sengager.fr cite le Luc Léger, la chaise de Killy, les tractions pour les hommes et la poulie haute pour les femmes, sans donner de chiffre. La sélection dure 2 jours et demi dans un des 5 groupements de recrutement.

Le site de l'armée de Terre publie en revanche ce barème 2026, sur la page des pompiers de Paris :

RésultatHommesFemmes
Moyenne hautePalier 10 à 12Palier 7 à 12
Moyenne bassePalier 8 à 9 et 45 sPalier 6 à 6 et 45 s
ÉliminatoireSous le palier 8Sous le palier 6

En décembre 2025, des recruteurs ont répondu sur l'espace de questions de l'armée de Terre qu'il n'y a « pas de palier minimum ». Les deux informations ne collent pas. Vise au moins ces paliers, et demande confirmation à ton CIRFA.

Armée de l'air : une note sur 20

L'évaluation compte trois épreuves : le Luc Léger, les tractions pour les hommes ou la poulie haute pour les femmes, et la chaise de Killy. La course vient en premier. Le palier maximal est le palier 12, à 14 km/h.

Pour les postes non navigants, 20/20 tombe au palier 12 pour un homme et au palier 9 pour une femme, et 10/20 au palier 7 et 15 s ou au palier 5. Les pilotes et navigateurs ont leur propre barème, que nous n'avons pas pu lire.

Voir tout le barème de l'armée de l'air
NoteHommesFemmes
20/20Palier 12Palier 9
19/20Palier 11Palier 8 et 30 s
18/20Palier 10 et 30 sPalier 8
17/20Palier 10Palier 7 et 30 s
16/20Palier 9 et 30 sPalier 7
15/20Palier 9Palier 6 et 30 s
14/20Palier 8 et 30 sPalier 6
13/20Palier 8Palier 5 et 45 s
12/20Palier 7 et 45 sPalier 5 et 30 s
11/20Palier 7 et 30 sPalier 5 et 15 s
10/20Palier 7 et 15 sPalier 5
8/20Palier 6 et 45 sPalier 4 et 45 s
6/20Palier 6 et 15 sPalier 4 et 30 s
4/20Palier 5 et 45 sPalier 4 et 15 s
2/20Palier 5 et 15 sPalier 4

Sous 10/20, la grille ne donne que des notes paires. Sous le palier 5 et 15 s pour un homme ou le palier 4 pour une femme, c'est 0.

Certaines spécialités fixent une note minimale à l'évaluation complète, et non au seul Luc Léger : 8/20 pour équipier fusilier de l'air et maître-chien, 12/20 pour équipier commando parachutiste et commando maître-chien.

Le lien du carnet sur le site officiel ne fonctionnait plus le 6 novembre 2026. Ces chiffres viennent de sa copie archivée du 16 septembre 2026 : fais-les confirmer par ton centre de recrutement.

Marine nationale : trois niveaux de sélection

La sélection se fait au Luc Léger ou au Vameval, un test proche. Un dépliant de 2022 classe les candidats en trois niveaux, de S1, le plus haut, à S3 :

NiveauHommesFemmes
S1Palier 10 à 12Palier 7 à 12
S2Du palier 7 au palier 9 et 45 sDu palier 4 et 45 s au palier 6 et 45 s
S3Du palier 1 au palier 6 et 45 sDu palier 0 au palier 4 et 30 s

S3 descend au palier 1 pour un homme, alors que la grille interarmées de 2026 élimine sous le palier 8. Ce dépliant n'est plus accessible à son ancienne adresse et la page actuelle ne donne pas ces chiffres. Demande ceux en vigueur à ton recruteur.

Légion étrangère : le palier 5 au minimum

Le site officiel demande d'atteindre le palier le plus élevé possible, au minimum le palier 5. Il ajoute des tractions et recommande de savoir nager 25 m. Une autre de ses pages précise que les tests ne sont pas sélectifs : ces deux pages ne disent donc pas clairement ce qui arrive sous le palier 5.

Volontaires, réservistes et écoles d'officiers

Quand une page officielle ne cite pas le Luc Léger, cela ne prouve pas qu'aucun test n'existe sur place.

  • Volontaire dans les armées (17 à 26 ans) : « tests physiques » sans détail.
  • Service militaire volontaire : visite médicale, test d'aptitude et entretien, sans épreuve sportive citée.
  • Service national (10 mois, 18 à 25 ans) : « bonne condition physique » demandée, sans Luc Léger cité.
  • Réserviste opérationnel : aptitude médicale et entretien, sans test sportif cité.
  • Saint-Cyr, École navale, École de l'air : pas de Luc Léger aux concours, mais 3 000 m, 50 m de course, 50 m de nage, tractions et abdominaux.
  • Sapeur-sauveteur de la sécurité civile : poste militaire avec tests sportifs en centre de sélection, sans barème trouvé.

Le protocole LUC ZERO

L'appli génère ton programme avec ce protocole, jusqu'au jour de ton épreuve.

  1. Tu passes le test

    Avec les bips, sur 20 mètres. Ton résultat fixe ton point de départ.

    Écran du test dans l'appli
  2. Tu donnes ta date

    Ton barème, ton épreuve, tes jours libres et ta muscu.

    Écran d'accueil avec le compte à rebours
  3. Tu reçois ton programme

    Chaque jour, tu sais quoi faire.

    Écran du programme de la semaine
  4. Il s'adapte à ta semaine

    Après une séance ratée ou une semaine chargée, il se recale sans te punir.

    Écran des progrès

Le test, ton résultat et ton historique restent gratuits, sans compte. Le programme et le coaching coûtent 9,99 € les 30 jours, moins si tu tiens tes objectifs, jusqu'à 0 €. Sans abonnement.

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